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La dieta antiestrés ayuda al organismo
a paliar los efectos negativos del estrés.
La Unidad de Endocrinología y Nutrición de IML
ofrece a sus pacientes dietas personalizadas.
La dieta antiestrés no sirve para perder peso
si no para controlar el nivel de estrés.
El estrés no es siempre negativo, también
puede ser beneficioso para el organismo.
IML ofrece a sus pacientes un ejemplo
de dieta contra el estrés.
  

alimentos que generan ansiedad

Toda la información relacionada con la dieta antiestrés, los alimentos contra el estrés y cómo puede ayudar la alimentación a combatir el estrés.

alimentos que generan ansiedad

Notapor UVA » Vie Abr 24, 2015 7:37 pm

Hola, buenas tardes,
hay alimentos o grupos de alimentos que pueden desencadenar ansiedad?
gracias y saludos
UVA
 

Re: alimentos que generan ansiedad

Notapor IML » Lun Abr 27, 2015 10:30 am

Buenos días,

La cafeína, el azúcar refinado y la sal son alimentos enemigos de una buena alimentación antiestrés.
La cafeína si se consume en grandes cantidades, puede ser perjudicial para el organismo. Encontramos cafeína, no sólo en el café, sino en el chocolate, bebidas de cola y té negro.

Lo mismo ocurre con el azúcar refinado, presente en muchos alimentos industriales y en la sala, que al igual que la cafeína, si se consumen en exceso, pueden provocar irritabilidad, nerviosismo, hipertensión etc, por tanto, desde IML recomendamos sustituir estos alimentos o disminuir las cantidades ingeridas para ayudar a nuestro organismo a llevar una dieta equilibrada y favorable con una alimentación antiestrés.

Por otro lado, Instituto Médico Láser ha elaborado una lista de alimentos que al contrario que la cafeína, la sala y el azúcar refinado, favorecen al sistema nervioso: http://www.dieta-antiestres.es/los-8-al ... stres.html

Saludos desde IML,
Verónica (Dpto. Atención al Paciente)
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Re: alimentos que generan ansiedad

Notapor UVA » Vie May 22, 2015 9:48 pm

Hola, gracias por la info, por qué el azucar puede provocar irritabilidad, hipertension, etc...pensé que solo engormdaba pero no que tuviese también estos otros efectos...
UVA
 

Re: alimentos que generan ansiedad

Notapor IML » Lun May 25, 2015 8:26 am

Buenos días,

El estrés es un mecanismo de protección del organismo. Cuando diversos agentes externos de diferente índole actúan sobre el organismo y alteran su funcionamiento normal se pone en marcha un mecanismo interno denominado “Síndrome de Adaptación General”, basado en el sistema hipotálamo - pituitaria - adrenal. Esta respuesta corporal es lo que se denomina estrés. www.iml.es/dieta-anti-estres.html

El estrés se puede distinguir en tres fases reacción o alarma, resistencia y agotamiento. El estrés crónico puede dar lugar a cambios de comportamiento y síntomas concretos, también puede facilitar la aparición de problemas clínicos agudos o crónicos. Debemos tener en cuenta los nutrientes esenciales de una dieta antiestrés: vitaminas, minerales, aminoácidos: el triptófano.

Los 8 alimentos contra el estrés: el plátano, la almendra, las pasas, el brécol, las espinacas, el germen de trigo, las semillas de girasol, la leche caliente con miel. No obstante, los que empeoran el estrés: la cafeína, el azúcar refinado y la sal.

Saludos desde IML,
Nisamar (Dpto. de Atención al Paciente)
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Re: alimentos que generan ansiedad

Notapor UVA » Vie Jun 12, 2015 9:42 pm

Hola,
por qué el azúcar puede desencadenar irritabilidad y ansiedad en el organismo?
gracias
UVA
 

Re: alimentos que generan ansiedad

Notapor IML » Mar Jun 16, 2015 2:34 pm

Buenos días,

El consumo no moderado de azúcar puede desencadenar irritabilidad y ansiedad en el organismo porque produce adicción.

El azúcar provoca una subida rápida de adrenalina, y por tanto el organismo, ante ingestas en exceso de azúcar o alimentos industriales con azúcar refinado, experimenta hiperactividad, ansiedad, dificultad para concentrar e irritabilidad y cambios de ánimo. De ahí que sea uno de los alimentos a consumir de forma muy moderada o sustituir estos alimentos para ayudar a nuestro organismo a llevar una dieta equilibrada y favorable para una alimentación antiestrés. Desde nuestra clínica, recomendamos sustituir el azúcar por miel, que es igual de dulce, pero tiene nutrientes más beneficiosos para el sistema nervioso.
www.dieta-antiestres.es/los-enemigos-de ... stres.html

Saludos desde IML,
Verónica (Dpto. Atención al Paciente)
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