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La dieta antiestrés ayuda al organismo
a paliar los efectos negativos del estrés.
La Unidad de Endocrinología y Nutrición de IML
ofrece a sus pacientes dietas personalizadas.
La dieta antiestrés no sirve para perder peso
si no para controlar el nivel de estrés.
El estrés no es siempre negativo, también
puede ser beneficioso para el organismo.
IML ofrece a sus pacientes un ejemplo
de dieta contra el estrés.
  

hay alimentos o sustancias que aportan serotonina?

Toda la información relacionada con la dieta antiestrés, los alimentos contra el estrés y cómo puede ayudar la alimentación a combatir el estrés.

hay alimentos o sustancias que aportan serotonina?

Notapor Elena » Vie Nov 20, 2015 8:35 pm

Hola,
hay alimentos o sustancias que aportan serotonina, o activan su producción de alguna manera?
gracias
Elena
 

Re: hay alimentos o sustancias que aportan serotonina?

Notapor IML » Lun Nov 23, 2015 12:03 pm

Buenos días,

Se ha demostrado científicamente que la serotonina y las endorfinas son sustancias clave para el bienestar del hombre.

La serotonina es un importante neurotransmisor. Una dieta rica en triptófano, que es un aminoácido esencial que favorece la síntesis de serotonina, la hormona del bienestar.

Los alimentos que contienen triptófano son: los huevos, la leche y los cereales.

Se recomienda seguir una dieta equilibrada y variada, para aportar al organismo todos los nutrientes necesarios, de forma que se prevenga cualquier deficiencia. Esta dieta debe contener: Proteínas de alta calidad o alto valor biológico, (esto se mide por la cantidad de aminoácidos esenciales que tienen, a mayor cantidad, mejor será la proteína); Ácidos grasos esenciales; Hidratos de carbono complejos; Vitaminas y minerales. www.dieta-antiestres.es/la-alimentacion-antiestres.html

En IML contamos con área de nutrición, para que nuestros pacientes puedan consultar sus dudas y complementar sus tratamientos corporales para alcanzar sus objetivos.

Saludos desde IML,
Tamara (Dpto. de Atención al Paciente)
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Re: hay alimentos o sustancias que aportan serotonina?

Notapor Elena » Mar Nov 24, 2015 8:25 pm

A parte de tomar triptófano, se pueden, o existe, algún suplemento de serotonina, etc, que se puede tomar?
gracias
Elena
 

Re: hay alimentos o sustancias que aportan serotonina?

Notapor IML » Vie Nov 27, 2015 3:22 pm

Buenos días,

Efectivamente, se puede tomar suplementos de triptófano para favorecer la síntesis de serotonina, o bien directamente tomar serotonina.

La serotonina, se puede tomar en formato pastilla, sobres o bien adquirir productos proteicos enriquecidos en triptófano y en serotonina.

En IML ponemos a disposición de nuestros pacientes un equipo formado por endocrinos y nutricionistas para resolver dudas y complementar los tratamientos para alcanzar sus expectativas.

Saludos desde IML,
Tamara (Dpto. de Atención al Paciente)
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